Como cultivar espinafre em casa para uma colheita rápida e fresca (VIDEO)
Como cultivar espinafre em casa para uma colheita rápida e fresca (VIDEO) Plantar espinafre em casa é simples e rende folhas frescas por semanas. Veja como cuidar do cultivo e garantir uma boa colheita O espinafre é uma hortaliça que gosta de clima mais ameno, se desenvolvendo melhor em temperaturas abaixo de 24 ºC Imagem gerada por inteligência artificial Por Tamiles Santos Brito | Catraca Livre Ter um cantinho verde em casa é quase como ter um refúgio particular, e o espinafre entra aí como um dos queridinhos da horta. Ele cresce rápido, não exige tanta frescura e vira salada, refogado, vitamina… tudo fresquinho, colhido na hora. Dá para plantar em quintal, em vaso na varanda ou até na janela da cozinha, desde que tenha solo bem cuidado, água na medida certa e um pouco de sol todo dia. Com alguns cuidados simples, você colhe folhas por várias semanas, sem gastar muito com ferramentas ou adubos caros. Quando plantar espinafre e quais condições ele realmente prefere? O espinafre é uma hortaliça que gosta de clima mais ameno, se desenvolvendo melhor em temperaturas abaixo de 24 ºC. Em épocas frescas, como final de inverno, começo da primavera e outono, as folhas tendem a ficar mais macias e saborosas, rendendo colheitas mais prolongadas. Em regiões com geadas, o ideal é semear no fim do inverno, alguns dias antes do frio forte terminar, ou no fim do verão pensando no outono. Assim, as plantas aproveitam bem a luz, sem sofrer com calor intenso, evitando que floresçam cedo demais e produzam menos folhas. Como preparar o solo e fazer a semeadura do espinafre em casa? Para o espinafre se desenvolver com vigor, o solo precisa estar fofo, bem drenado e rico em matéria orgânica, como composto ou esterco curtido. Em canteiros, vale revolver a terra, retirar pedras, torrões e raízes velhas, misturando adubos já decompostos para garantir um ambiente leve para as raízes rasas. O processo de semeadura pode ser organizado em etapas simples, facilitando tanto o plantio em canteiros quanto em vasos e jardineiras: Preparo do canteiro ou vaso: afrouxar o solo, misturar composto ou húmus de minhoca e garantir boa drenagem. Se for em vaso, colocar uma camada de pedrinhas ou cacos de telha no fundo. Semeadura: distribuir as sementes em sulcos ou covas rasas, cobrindo com fina camada de terra, sem afundar demais para não dificultar a germinação. Espaçamento: manter distância entre plantas e linhas para boa circulação de ar e menor risco de fungos. Rega inicial: umedecer o solo de forma uniforme, usando regador com bico fino ou borrifador para não deslocar as sementes. Desbaste: quando as mudas estiverem firmes, retirar o excesso, preservando as mais fortes e aproveitando alguns brotos em saladas. Quais cuidados diários mantêm o espinafre saudável e produtivo? No dia a dia, o que mais pesa no resultado é o equilíbrio entre luz, água e nutrição. O espinafre gosta de algumas horas de sol direto, principalmente pela manhã, e em lugares muito quentes pode se beneficiar de sombreamento leve nas horas de maior calor para não “cozinhar”. Esses cuidados básicos podem ser resumidos em alguns pontos práticos para quem cultiva em quintal, varanda ou apartamento: Luz: algumas horas de sol direto ou claridade intensa ao longo do dia, como perto de janelas bem iluminadas. Água: regas frequentes, mantendo o solo úmido, mas nunca encharcado; se a superfície estiver seca ao toque, é hora de regar. Nutrientes: uso de húmus de minhoca ou compostos orgânicos equilibrados em pequenas doses regulares para estimular folhas vistosas. Ventilação: espaço adequado entre plantas para circulação de ar e menor risco de mofo e manchas nas folhas. Como colher, armazenar e evitar problemas comuns no espinafre? A colheita costuma começar poucas semanas após a germinação, quando as plantas já exibem folhas bem formadas. Um truque é retirar primeiro as folhas externas e deixar o miolo intacto, mantendo a planta ativa por mais tempo e garantindo uma sequência de colheitas menores, porém constantes. Depois de colhidas, as folhas podem ser lavadas, bem secas e armazenadas em potes ou saquinhos fechados na geladeira, durando alguns dias com boa aparência. Observar as plantas com frequência ajuda a notar pragas e doenças ligadas ao excesso de umidade, que podem ser controladas com soluções naturais como sabão neutro diluído, chá de alho ou óleo de neem, além de um solo bem drenado e espaçosidade entre as plantas. espinafreVIDEO https://youtu.be/T-aBt3af7Qo?si=4EnqP4_bv9UUg539 Receitas mais lidas skip render: ucaddon_post_list skip render: ucaddon_social_share_buttons Mais dicas skip render: ucaddon_post_blocks Deixe seu comentário Nome Email Mensagem Enviar
Batata é legume ou verdura? Nenhum dos dois! (VIDEO)
Batata é legume ou verdura? Nenhum dos dois! Nós nutris passamos uma situação… Em um dado momento da consulta, nós perguntamos como está o consumo de legumes e verduras do paciente. Batata é legume ou verdura? Nenhum dos dois! Por Débora Dias Cabral | Energié Nutrição Tem aqueles que logo dizem que não comem nada disso, tem os que dizem que adoram uma salada, mas tem uma parcela ENORME que diz que gosta muito de uma cenoura, uma batatinha… E aí vem o pisca alerta na nossa cabeça: “BATATA NÃO É LEGUME, NEM VERDURA!” E essa frase sai da nossa boca quase no automático. Nós temos esse conceito da batata não fazer parte do grupo dos legumes bem “enraizado” na nossa cabeça… Mas por que será que a população ainda carrega a dúvida de “Batata é legume ou verdura?” Começando: vamos aprender a diferenciar as hortaliças? É, esse é o real nome do grupo de alimentos que engloba os legumes, as verduras e as raízes: HORTALIÇAS. As hortaliças folhosas são chamadas de verduras. Por quê? Ora, o nome já dá a pista né?! As folhas das plantas, normalmente concentram a maior parte da clorofila dos vegetais, e por isso apresentam a coloração verde. Logo, verdura. Já os legumes, são a parte da planta que não são folhas. Como os frutos, os caules, as flores, as sementes… E as raízes são chamadas de tubérculos. Mas pra falar bem a verdade, a forma mais certinha de distinguir esses alimentos é pelo teor de carboidratos que eles apresentam. E aí o grupo das hortaliças fica dividido em A, B ou C. Hortaliças A: Aproximadamento 5% de carboidrato As hortaliças A são aquelas que contém o menor teor de carboidratos (aproximadamente 5%). As folhas são a grande maioria desse grupo. Mas entram aqui também, aquelas hortaliças que contém muita água, como a cebola, a berinjela, o pepino… Também entram as flores, como o brócolis e a couve-flor. Hortaliças B: 5-10% de carboidrato Já as hortaliças B contém um teor um pouco maior de carboidrato, chegando a 10%. E entram nesse grupo: cenoura, chuchu, quiabo, vagem, beterraba, abóbora… Hortaliças C: 20% de carboidratos, aproximadamente Nesse grupo já estão as hortaliças com os maiores teores de carboidrato de maneira geral. (20%, aproximadamente). E são as raízes ou tubérculos, como dito anteriormente. Então, todos os tipos de BATATAS, o aipim (mandioca, macaxeira), o inhame, o cará… Popularmente, todo vegetal que precisa passar por alguma cocção acaba sendo chamado de legume Talvez por isso uma boa parte da população considere que os tubérculos sejam legumes também. Mas se você parar pra pensar, 100g de batata cozida tem o equivalente de carboidrato de 100g de arroz cozido ou 100g de macarrão cozido. São 20g de carboidrato por 100g de algum desses alimentos. E é exatamente por isso que Nutricionistas consideram BATATA um cereal e não um legume. Ou chamamos de grupo dos carboidratos, sendo parte desse grupo o arroz, as massas, os pães, as farinhas e farelos e os tubérculos. E aí? Continua achando que comer batata todo dia já preenche a necessidade de legumes e verduras? Sabia que o ideal é que consumíssemos 5 porções ao dia de legumes, verduras e frutas? https://youtu.be/Q6CYkToA3Us?si=1l3zT_NCjJJAZH9V Dicas mais lidas skip render: ucaddon_post_list Próxima dica batata skip render: ucaddon_social_share_buttons Mais dicas skip render: ucaddon_post_blocks Deixe seu comentário Nome Email Mensagem Enviar